左頬・右頬にニキビができる理由は？内臓との関係と対処法を解説

ニキビが左頬や右頬だけにできるのは、日常の中で頬に負担をかけている、内臓の不調などが原因だと考えられます。左頬や右頬にニキビができる理由を理解し、適切な方法で対処することで、ブツブツの予防や治療につながります。

頬のニキビにお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

両頬ニキビの症例イメージについて

両頬ニキビができる原因

乾燥すると、肌の表面にある角質層から潤いが失われ、外部刺激から肌を守るバリア機能が低下します。バリア機能が低下した肌は、肌の生まれ変わるサイクルであるターンオーバーが乱れ、古い角質が排出されにくくなり、角質層が厚くなります。角質層に厚みが出ると毛穴が狭くなり、皮脂が詰まりやすくなるためニキビができやすくなるでしょう。さらに乾燥した肌の潤いを補うために皮脂の分泌が促されるため、毛穴に皮脂が詰まりニキビができやすくなります。

また、ストレスや生活リズムの乱れ、生理などの影響でホルモンバランスが乱れるとニキビが生じるリスクが上がります。ストレスなどにより男性ホルモンが優位になる、排卵後に次の生理が始まるまでの間に黄体ホルモンが優位になると、皮脂の分泌量が多くなるため注意してください。

左頬や右頬だけにニキビができる原因

枕やシーツなどは皮脂や汗により汚れやすいうえ、カビやダニが増殖しやすく、ほこりの影響も受けやすいです。不衛生な寝具を使用していると、毛穴に雑菌が入り込み炎症を起こし、ニキビを生じる可能性があります。

右側、左側どちらかの頬を下にして寝る習慣のある方は、片方の頬だけ刺激を受けやすく、ニキビの原因になる可能性があります。髪の毛や寝具よる擦れから摩擦を受け続けると、肌表面の角質層がダメージを受けて削れてしまうため、外部刺激から肌を守ろうとして角質層が厚くなり、毛穴が詰まりやすく。ニキビの増加につながるでしょう。

左頬や右頬のニキビは
内臓に原因があるって本当？

左頬や右頬のニキビが目立つとき、内臓が弱っている可能性もゼロではありません。

左頬のニキビはホルモンバランスやストレスが影響しており、生理の周期によりニキビができやすくなる傾向があります。右頬のニキビは腸などの消化器系が弱っている可能性があり、ストレスなどが腸内環境に影響を与えていると考えられるでしょう。

ただし、頬のニキビは肌の乾燥や髪の毛、頬を頻繁に触るクセなどの外部刺激が原因になるなど、さまざまな理由が考えられます。頬にニキビができるからと言って、必ずしも内臓に問題があるとは限らないため注意が必要です。

左頬・右頬のニキビを予防する方法

左頬や右頬のニキビを予防するには、肌に優しいスキンケアやストレスの発散などが挙げられます。

適切なスキンケアを行う

肌に刺激を与えない洗顔がニキビを防ぎます。熱湯は肌に必要な皮脂を流し乾燥を招くため控えます。

ストレスを発散する

ストレスによりホルモンバランスが崩れニキビが生じやすくなるため、適度に発散しましょう。

ストレスの発散方法は人によって異なりますが、たとえば以下が挙げられます。

特に軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、血行を改善し、肌に必要な栄養素を運ぶ効果も期待できます。

また、睡眠中に傷ついた細胞を修復する効果が見込めるため、しっかり眠ることで成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーを促せるでしょう。睡眠ホルモンのメラトニンは、活性酸素の除去や肌の老化を防ぐ効果も見込めます。

頬に刺激を与えない

頬への刺激はニキビが生じる原因となります。

頬杖や頬を頻繁に触る方は、気づかぬうちに刺激を与えてしまう恐れがあります。特にスマホを操作した指が頬に触れると、雑菌が肌につくリスクが高まるため、注意しましょう。

頬に髪の毛が当たる方は、髪型をアレンジして刺激を減すことが大切です。また、ヘアスプレーの使用は頬への負担となる可能性があります。顔につかないように気をつけてください。

寝具を清潔に保つ

以下の方法で寝具を清潔に保ち、ニキビを防ぎましょう。

天気の良い日に天日干しを行い、布団にこもる湿気を除去し、清潔に保ちます。午前10時から午後2時頃までの間、2時間ほど干すのがポイントです。夕方になると空気に湿気が多くなり逆効果になります。布団を使用しないときは一緒に防虫剤を入れるなどして適切に保管し、カビの増殖を防ぐように心がけましょう。

肌に優しい食生活をする

栄養バランスが崩れると頬にニキビができやすくなります。

以下の栄養素を取り入れて食生活を改善しましょう。

たんぱく質	肌を作る材料になる	乳製品、大豆製品、豚もも肉、牛もも肉、鶏むね肉など
ビタミンC	肌のバリア機能の維持 外部刺激から肌を守る	アボカド、パプリカ、ブロッコリー、赤ピーマン、キウイなど
ビタミンB2	皮脂の過剰分泌を抑える	焼きのり、卵、レバー、うなぎ、
ビタミンE	抗酸化作用 肌の血行促進	アーモンド、ほうれん草、ドライトマトなど

栄養バランスの整った食事は腸内環境を整え便秘を予防します。便秘は腸内環境を悪化させ、肌の免疫力を低下させるだけでなく、肌のターンオーバーが乱れニキビができやすくなるリスクがあります。

上記の栄養を積極的に摂るのとは反対に、控えるよう注意しなければならないものもあります。たとえばアルコールは糖分の過剰摂取につながる可能性があり、糖分過多が皮脂の分泌を促す恐れがあるでしょう。分解にはビタミンB群が大量に消費されてしまう点も注意してください。ビタミンB群はたんぱく質の合成や皮脂の分解を行いますが、アルコールにより上手く働かなくなり肌の健康を損なう可能性があります。糖質の多い菓子や、皮脂の分泌量が増える揚げ物の過剰摂取にも気をつけてください。

左頬・右頬のニキビを治す方法

左頬や右頬のニキビが気になる方は医師の診察を受けましょう。

ここでは渋クリによる頬のニキビを治す方法を紹介します。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、肌の表面に安全性の高い薬品を塗り、毛穴の汚れや古い角質を溶かして治すことで肌を美しく保つ治療です。

肌の表面を薄く剥がして病変を取り除くため、ニキビ以外にもシミやシワ、くすみを改選する効果が期待できます。肌のターンオーバーを促進するだけでなく、肌表面の汚れを取り除くため、美容成分が浸透しやすくなるメリットがあります。

イオン導入と組み合わせるとさらに効果アップが見込めるでしょう。

ポテンツァ

ポテンツァは非常に細い針を肌に刺し、肌が持つ治癒回復機能を高め、肌のターンオーバーを促す治療方法です。

肌のターンオーバーが促進されると、毛穴に詰まる皮脂や角質の排出が促されニキビを改善する効果が期待できます。高周波を照射し、コラーゲンやエラスチンの造成を促進し、肌のハリツヤがアップ。止血作用もあるため、ダウンタイムがほぼないのがメリットです。

ニキビ以外に毛穴の縮小、小じわや赤み、ニキビ跡からの回復、肝斑の改善など、さまざまな効果が見込めます。

Vビーム

赤ニキビが気になる方へおすすめの治療方法です。赤い色素に反応するレーザーを使用し、赤ニキビやニキビ跡を改善します。

生活習慣を見直して
頬のニキビをきれいに治す

ニキビは肌表面の角質層が厚くなったり、皮脂の過剰分泌により毛穴に皮脂が詰まりやすくなったりすると生じると考えられます。

左頬や右頬だけにニキビができるときは、髪の毛や寝具による刺激のほか、消化器官が弱るなどの内臓の状態が影響しているのかもしれません。頬のニキビは適切なスキンケアやストレスの発散により予防できるため、生活習慣を見直すと良いでしょう。

何度もニキビを繰り返す、できたニキビがなかなか治らない方は、クリニックでの治療を受けるのが改善の近道です。肌トラブルにお悩みの方は渋クリの無料カウンセリングまでお越しください。ニキビを治し美しい肌を手に入れる助けとなります。

ニキビの種類8つ【重症度と原因別】

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ニキビは症状の進み具合4つと原因別4つで、大きく8つの種類に分類されます。ここでは、ニキビの種類について重症度と原因別でそれぞれ原因や特徴について説明します。

白ニキビ

白ニキビはニキビの初期段階を指します。「白」と呼ばれるのは、毛穴に詰まった古い角質や皮脂が白く見えるためです。白ニキビに症状はありません。そのため、発生そのものを見逃してしまったり、見つけても「そのうち治るだろう」と軽く考えてしまったりするケースがほとんどです。症状はありませんが、白ニキビはニキビの一つであることに変わりはなく、放置してしまうと症状の悪化につながるため注意が必要です。

黒ニキビ

黒ニキビは白ニキビが一段階進行した状態をさします。「黒」と呼ばれるのは、毛穴に詰まった皮脂が酸化により黒色に変色するためです。白ニキビ同様に、黒ニキビも放置することで悪化してしまいます。また、生活習慣の乱れや誤ったスキンケアも悪化の要因となるため注意しましょう。

赤ニキビ

赤ニキビは黒ニキビがさらに悪化し、赤く腫れた状態をさします。ニキビと聞くと、この赤ニキビをイメージする方が多いのではないでしょうか。ニキビは、赤ニキビ以降から炎症が起こり始めます。炎症の原因は、アクネ菌と呼ばれる皮膚の常在菌です。毛穴に詰まった皮脂を栄養にして、アクネ菌が増えることで炎症が進みます。

黄ニキビ

黄ニキビは赤ニキビが悪化することで、黄色の膿が出た状態のニキビをさします。ニキビの最終段階であり、この段階でニキビを治したとしても、ニキビ跡として残るケースがほとんどです。

その他ニキビ･ニキビ跡の症状について

ニキビ原因別4種類